Найден новый способ сбросить лишний вес

Ученые Корнелльского университета разработали рекомендации, которые могут помочь избавиться от лишнего веса, сообщает портал «Медвести».

Несколько месяцев специалисты проводили исследование, в ходе которого добровольцы проходили различные тесты. На основе результатов исследований ученые разработали ряд правил, которые помогут в борьбе с лишними килограммами:

• на столе должны присутствовать только здоровые продукты;
• не есть продукты из упаковки, а выложить их в тарелку;
• на завтрак надо съедать обязательно горячую пищу, а сам завтрак должен начинаться в течение одного часа после пробуждения;
•  принимать пищу в небольшом количестве, один раз в 3-4 часа;
• после каждого кусочка откладывать столовые приборы, это замедлит процесс поглощения пищи.

Как показали исследования, наилучших результатов достигли добровольцы, которые соблюдали эти правила в течение 25 дней.

Ученые также составили список препятствий, которые возникают на пути к избавлению от лишних килограммов. Это рассеянность и забывчивость, постоянная занятость, изменение привычного распорядка дня (отпуск, выходные дни), изменения в эмоциональном плане, например, расставание с любимым человеком или схожая стрессовая ситуация.

Вопросы, ответы, комментарии